复合维生素通过补充日常饮食中可能不足的维生素和矿物质，辅助维持人体正常生理功能，适用于饮食不均衡、特殊生理阶段或疾病恢复期人群。
- 维生素A：维持视力与上皮组织健康，缺乏可能导致夜盲症。
- 维生素C：抗氧化、促进铁吸收，对免疫力和胶原蛋白合成关键。
- 维生素D：调节钙磷代谢，支持骨骼健康，缺乏易致佝偻病或骨质疏松。
- 维生素B族：参与能量代谢，如B12缺乏可能引发神经损伤。
特殊人群注意：孕妇需增加叶酸摄入以预防胎儿神经管缺陷；老年人应关注维生素D和钙的补充以维持骨密度；慢性病患者补充前建议咨询医生，避免与药物相互作用。饮食均衡是基础，过量补充可能增加肝肾负担，建议优先通过天然食物获取营养素。
