肩周炎（肩关节周围炎）主要因肩关节周围组织（如肌腱、韧带）长期劳损、炎症或损伤，伴随年龄增长（尤其40~60岁人群）、肩部活动减少等因素诱发，导致肩关节囊粘连、活动受限。
一、病因分类及特点
- 原发性肩周炎：多见于中老年人，无明确外伤史，因肩关节退变、代谢减慢，局部血液循环不足，易引发无菌性炎症，女性发病略多于男性。
- 继发性肩周炎：由肩部外伤（如骨折、脱位）、手术（如肩关节手术后制动）或长期固定（如石膏固定）导致，损伤后组织修复过程中瘢痕形成，限制关节活动。
- 其他诱发因素：糖尿病患者因代谢异常，关节囊易出现纤维化；长期从事肩部重复性工作者（如教师、程序员），肌腱长期摩擦引发慢性炎症。
二、特殊人群注意事项
- 中老年女性：需加强肩部保暖，避免空调直吹，日常进行肩部拉伸（如钟摆运动），预防关节僵硬。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，定期检查肩关节活动度，出现肩部疼痛及时就医，避免因代谢紊乱加重粘连。
- 术后患者：遵医嘱尽早进行康复锻炼，如术后1周开始肩关节被动活动，避免因制动导致组织粘连。
三、预防与护理建议
- 日常预防：避免长期保持同一姿势，每工作1小时活动肩部5~10分钟；运动前充分热身，减少突然发力动作。
- 康复锻炼：疼痛缓解期可进行爬墙运动（手指沿墙缓慢向上移动）、毛巾拉伸（双手背后握住毛巾两端），增强肩关节灵活性。
提示：若肩部疼痛持续加重，伴随夜间痛醒或无法抬臂，应及时到医疗机构就诊，明确诊断后接受规范治疗。
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