发布于 2026-06-05
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DHA最佳补充时期为孕期20周~分娩后6个月，婴幼儿6个月~3岁，成人可长期适量补充。
孕期及哺乳期女性：
孕中晚期（20周后）至哺乳期前6个月，胎儿及婴儿大脑发育关键期，DHA需求增加，建议每日摄入200mg以上，可通过深海鱼、藻类油补充。
婴幼儿：
6个月~3岁是脑细胞增殖关键期，建议从辅食添加初期（6个月）开始，每日摄入100~200mg，优先选择含DHA的配方奶粉或辅食，避免过量。
成人及特殊人群：
成人可长期适量补充，每日100~300mg，有助于维持认知功能。糖尿病、高血压等慢性病患者需在医生指导下选择补充剂，避免与药物相互作用。
温馨提示：
婴幼儿补充DHA需循序渐进，观察过敏反应；特殊疾病患者补充前咨询专业医师，确保安全。
