发布于 2026-04-07
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鱼肝油主要成分为维生素A和维生素D，通常来源于深海鱼类肝脏提取，部分为人工合成制剂。
一、维生素A的作用与来源
维生素A是脂溶性维生素，对视力、上皮组织健康及免疫功能至关重要。天然来源包括鱼肝、乳制品、动物肝脏，人工合成制剂中含量稳定。
二、维生素D的作用与来源
维生素D促进钙磷吸收，维持骨骼健康。天然来源为鱼肝、蛋黄、日光照射，人工合成制剂可补充不足。
三、适用人群与特殊提示
婴幼儿（6个月~2岁）需补充，早产儿、低体重儿建议提前干预。孕妇、哺乳期女性及老年人因需求增加，可适当补充。
四、注意事项
过量摄入可能引发中毒，每日摄入量需控制在推荐范围（如0-1岁维生素A≤4000IU/日，维生素D≤400IU/日）。优先通过均衡饮食和适度日照获取，必要时在医生指导下使用补充剂。
