发布于 2026-04-07
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缺蛋白质可通过饮食或补充剂补充。优先选择优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆类及豆制品，同时搭配全谷物和蔬菜以提升吸收。
饮食补充：日常饮食中增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类、瘦肉、豆类及豆制品。例如，成人每日建议摄入1.0~1.2g/kg体重，儿童、孕妇、老年人及术后患者需适当增加。
特殊人群注意：儿童需保证蛋白质与热量均衡摄入，避免挑食；老年人消化功能减弱，建议少食多餐，选择易消化的蛋白来源；肾功能不全患者需在医生指导下控制蛋白质总量，优先选择优质低蛋白食物。
补充剂使用：若饮食摄入不足，可在医生或营养师指导下选择乳清蛋白、大豆蛋白等补充剂。注意避免过量，以免增加肝肾负担。
应急情况处理：短期蛋白质缺乏时，可通过加餐（如酸奶、坚果）快速补充。长期缺乏需排查病因，如慢性疾病、消化吸收障碍等，及时就医干预。
