发布于 2026-04-07
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鹰潭市人民医院 内分泌科
抽烟一般不会直接使人变胖,但长期吸烟可能通过影响代谢、食欲及身体活动等间接导致体重增加。
短期戒烟后,部分人群因食欲恢复或代谢变化可能出现体重上升,但戒烟带来的健康益处远大于体重变化风险。
戒烟后若想控制体重,建议采用健康饮食(如增加蔬菜、全谷物摄入,减少高糖高脂食物)和规律运动(如每周150分钟中等强度有氧运动)相结合的方式,逐步调整生活习惯。