发布于 2026-09-27
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苏州大学附属第二医院 消化科
肝脏无排毒功能,其主要通过代谢、解毒和合成维持体内平衡。若出现乏力、黄疸等不适,需先排查病毒性肝炎、脂肪肝等疾病。改善肝功能需从调整生活方式入手:①控制体重,避免肥胖相关脂肪肝;②均衡饮食,减少高油高糖摄入,增加膳食纤维;③规律作息,避免熬夜加重肝脏负担;④适度运动,每周150分钟中等强度运动;⑤避免滥用药物,尤其是未经医生指导的保健品。特殊人群如孕妇、老年人及慢性病患者,应在专业医疗团队指导下调整生活方式,必要时进行药物干预。