发布于 2026-09-27
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dha早、晚服用均可，其是神经系统细胞生长及维持的主要成分，也是大脑和视网膜的重要构成成分。一般在早餐或晚餐后半小时到一小时左右服用更有利于吸收。需注意，在医生或营养师的指导下服用，饮食均衡，多摄入富含dha的食物。
dha是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。一般来说，在早餐或晚餐后半小时到一小时左右服用dha，更有利于其吸收。
对于需要补充dha的人群，如孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等，建议在医生或营养师的指导下服用，以确保摄入量合适。同时，还应注意饮食的均衡，多摄入富含dha的食物，如鱼类、藻类、蛋黄等。
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