发布于 2026-09-27
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浙江省人民医院 临床营养科
牛奶的饮用本身通常无害，但过量饮用或特定人群饮用可能带来健康风险。
牛奶富含蛋白质、钙、维生素等营养成分，适量饮用有助于强壮骨骼、增强免疫力。然而，过量饮用可能导致营养过剩、脂肪堆积，增加肥胖风险；乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀、腹泻等消化不良症状；牛奶中的钙可能影响铁、锌等矿物质的吸收，长期过量饮用可能引发营养失衡；肾脏功能不佳者过量饮用还可能加重肾脏负担。因此，饮用牛奶需根据个人体质和健康状况适量调整。
