运动后正常心率范围通常在每分钟100次至150次，具体数值因运动强度、个体体质及年龄差异而有所不同。
低强度运动如散步后，心率多在每分钟100次至120次，中等强度运动如慢跑时，心率可升至每分钟120次至140次，高强度运动如冲刺跑后，心率可能短暂达到每分钟140次至150次。年轻人及运动习惯良好者恢复速度较快，运动后心率下降更明显；中老年人或体质较弱者恢复时间相对延长。运动后心率会随身体逐渐恢复而下降，通常在停止运动后10至15分钟内回落至接近静息状态。
若运动后心率持续过高或伴随胸闷、头晕等不适，需及时就医排查潜在问题。
