拉肚子指腹泻，喝酸奶后腹泻通常不正常。
酸奶富含乳酸菌，正常情况下可调节肠道菌群、促进消化，但部分人因乳糖酶缺乏或肠道敏感，饮用后可能出现腹泻。乳糖不耐受者因体内缺乏分解乳糖的酶，酸奶中的乳糖未被消化直接进入肠道，被细菌发酵产生气体和短链脂肪酸，刺激肠蠕动加快导致腹泻，常伴腹胀、肠鸣。此外，酸奶变质或储存不当会滋生有害菌，饮用后引发急性肠胃炎，出现腹泻、腹痛、恶心呕吐等症状。肠道敏感人群可能因酸奶的低温刺激或益生菌调节作用，短暂出现肠道蠕动加快。
如果偶尔出现且症状轻微，可尝试减少饮用量、选择无乳糖酸奶或常温饮用；如果频繁腹泻或伴发热、血便，需立即就医排查感染或炎症性肠病。
