束腰带真的能瘦腰吗？

瘦小腿肚子的方法有什么？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

瘦小腿肚子的方法有很多，一般按摩可以瘦小腿，可以在洗完澡之后进行按摩，按摩时可以涂抹精油或者身体乳，双手稍微揉开，然后在腿部进行涂抹按摩，由脚踝自下而上进行按摩，左右两腿各重复此动作30次。也可以在睡觉前躺在床上，抬腿贴墙15分钟，让血液倒流，既有防止静脉曲张的功效，也有瘦腿的作用，但是不建议贴墙的

跳绳跳多少下才能减肥？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

您每次跳绳可跳300下左右，坚持30分钟左右可有效促进脂肪的燃烧，达到减肥效果，但跳绳次数与时间应根据您承受力来决定，避免过度劳累。若您近期在减肥，应制定科学有效的减肥计划，应适当运动或调整饮食。

同事总是秀肌肉，应该怎么锻炼肌肉？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

锻炼肌肉最好的方法是运动，你每天最好抽出四十五分钟来锻炼身体，首先你要先做跑步等有氧运动，锻炼十到十五分钟就可以了，之后可以做哑铃，俯卧撑等无氧运动来锻炼身体，注意运动强度要适宜。

自体脂肪吸收好吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

自体脂肪吸收的效果是比较好的。因为取自自身的脂肪，所以不会存在排斥反应，也就减少了局部的肿胀的发生。术后很快就可以吸收，相比较植入假体而言，是比较安全和健康的。要选择正规的医院进行治疗。

肉松的人怎么减肥？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

肉松的人也就是虚胖，其实是比肉紧实的人容易减肥的，平时要多做一些有氧运动，例如跑步、游泳等，可以消耗体内大量的脂肪。另外患者还需要控制自己的饮食，不要吃高热量、高脂肪的食物。

什么是自体脂肪丰胸？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

自体脂肪丰胸顾名思义，就是先抽取身体其他部位多余的脂肪，加工之后移植到胸部，从而使胸部丰满，但是如果患者本身较瘦，则不一定适合自体脂肪丰胸，具体需要患者咨询主治医生。

吸脂减肥的危险性？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

正常去正规的整形机构进行吸脂手术，危险性是很小的，少数患者在术后会出现感染、出血以及皮肤松弛等症状。建议：您可以选择正规的机构进行抽脂手术，抽脂手术后遵医嘱服用消炎药物预防感染的发生，术后一周左右，即可进行局部的肌肉锻炼。

男人怎么运动瘦脸最快？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

建议你可以强化锻炼面颊部位，每次锻炼时用力将面颊部位鼓出至最大，坚持十秒，然后用力向内吸，收缩面颊部，维持十秒，每次做二十次，一次两次，一般一周有左右就可以发现面部赘肉明显减少。

做完运动后过多久才可以洗澡？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

运动以后的人最好是半小时左右以后再去沐浴。如果刚结束运动，就去用热水洗澡会让全身的毛孔张开，不仅容易风寒感冒，还会出现恶心和头晕的症状。建议：你洗完澡以后要注意保暖。

橄榄油减肥怎么减？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

橄榄油是用橄榄提炼出来的油，其中含有丰富的维生素，如果空腹服用橄榄油可以促进肠道蠕动，帮助清除宿便，从而起到减肥消脂的作用，也可以外用，洗完澡后将水擦干，适当涂抹橄榄油在身上，然后用热毛巾进行热敷，之后冲洗干净也可以起到减肥的作用。

抽自体脂肪痛吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

如果想抽取自体脂肪是需要重视的，抽取的时候要先在要抽取的部位打上麻药的，然后用超声波把脂肪层打碎。然后在腰腹部开出一小口，通过负压，把脂肪吸出来。一般打上麻药就感觉不到疼痛，但是等麻药的药效过去之后可能会引起一系列不舒服的症状。

怎么可以消除肌肉腿而且可以减肥？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

病情分析：想要消除肌肉腿可以通过长时间的有氧运动来进行锻炼，比如慢跑、快走、游泳或者是跳绳。这段时间还需要通过饮食来进行控制，饮食方面需减少吃蛋白质含量丰富的食物，箭步蹲、徒手半蹲对于腿部肌肉锻炼也是比较有效的。

减手臂最快方法是什么？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

手臂部位的脂肪较多时，首先要通过运动的方式减肥，比如开合跳、天鹅臂、跑步、打羽毛球以及游泳等，并且减肥期间要避免进食高脂肪以及高热量的食物。另外，还可以去医院进行脂肪抽吸治疗。

胖子瘦下来皮肤松弛吗？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

胖子瘦下来之后，皮肤是会出现松弛的症状的，属于正常的生理现象。可以多做一些体育锻炼，局部经常性的按摩，促进皮肤变得紧致。如果皮肤松弛较为严重，您也可以去医院进行手术紧致肌肤。

吸脂手术一般多少钱？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

吸脂手术的费用和你做手术的医院、选择的术式、所在的地区和你自身的情况有较大的关系，一般一次吸脂的费用是在六千到两万元左右，但是吸脂的量是需要根据你自身的条件来决定的，如果你本身就较为肥胖，一般需要多次的吸脂才能达到预期的效果。

吸脂一两天后穿束腰不舒服怎么办？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

吸脂后穿束身衣出现这种现象考虑是穿着时间过长、束身衣过紧所致。对于这种现象，应立即脱下束身衣，放松一会；每天佩戴束身衣的时间不宜过长，避免影响局部血液循环。

正常减肥体重下降规律是什么？

李发成 主任医师

中国医学科学院整形外科医院 三甲

对于正常减肥的人，可能体重呈每天直线式的下降，下降数值没太大差异。另外，还有人可能体重持续下降一段时间后，达到一个数值恒定一段时间，继续减肥体重也会继续下降，这种情况主要为阶梯式下降。