发布于 2026-04-08
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DHA是人体必需的Omega-3多不饱和脂肪酸，对神经系统发育、心血管健康及认知功能有重要作用，尤其在孕期及婴幼儿早期补充效果显著。
DHA 对婴幼儿认知发育的作用：孕期至出生后 1 岁内补充，可促进大脑神经细胞增殖与突触形成，提升认知、语言及运动能力，降低未来认知功能障碍风险。
DHA 对成人认知功能的支持：长期缺乏可能导致注意力、记忆力下降，充足摄入（如每周 2-3 次深海鱼类）可改善中老年人群认知衰退，与预防阿尔茨海默病相关研究显示存在潜在益处。
DHA 对视觉系统发育的关键作用：婴幼儿视网膜感光细胞发育依赖DHA，孕期及婴儿期补充可提升视力敏锐度，降低早产儿视网膜病变风险。
DHA 对心血管健康的保护：通过降低甘油三酯、抗炎及改善血管弹性作用，有助于调节血脂，降低动脉硬化及心血管疾病风险，尤其适合血脂异常或家族遗传史人群。
特殊人群温馨提示：孕妇及哺乳期女性每日推荐摄入 200-300mg，优先选择深海鱼（如三文鱼、沙丁鱼）或藻类来源；婴幼儿建议通过母乳或配方奶粉获取，避免单独补充；老年人建议结合饮食与适量鱼油制剂，注意肝肾功能及出血风险。
