发布于 2026-09-27
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首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科
木瓜可以直接吃,新鲜木瓜富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,是安全的日常水果选择。
木瓜中的β-胡萝卜素转化为维生素A,有助于视力健康;膳食纤维可促进肠道蠕动。直接食用时建议去皮去籽,避免农药残留。若需榨汁,建议保留果肉以最大化营养保留。