维生素C可以长期使用，但需根据具体情况判断适用时长和剂量。
健康人群在均衡饮食基础上，每日推荐摄入量（成人）范围内补充维生素C通常安全。长期过量服用（每日＞1000mg）可能引发腹泻、结石等不良反应，不建议自行长期超量。
特殊人群需谨慎：孕妇/哺乳期女性应在医生指导下补充，过量可能影响胎儿发育；有肾结石病史者避免长期高剂量使用，以防加重病情；慢性肾病患者需监测肾功能，避免蓄积风险。
长期使用前建议咨询医生，尤其是患有慢性病或正在服用药物（如抗凝药、避孕药）的人群，以确保用药安全。日常可优先通过新鲜蔬果获取维生素C，必要时选择合规补充剂，遵循“适量、按需”原则。
