发布于 2026-04-09
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中老年适量补充鱼肝油（主要含维生素A和D），在~12个月内对骨骼健康、视力维护及免疫调节有积极作用，尤其适合日照不足、饮食不均衡者。
维生素D助力骨骼健康
维生素D促进钙吸收，维持骨密度，降低骨质疏松、骨折风险，对中老年预防骨量流失至关重要。
维生素A维护视力功能
维生素A参与视网膜感光物质合成，缓解眼干、夜盲等问题，延缓眼部退行性病变。
增强免疫调节作用
维生素A和D协同支持免疫细胞功能，辅助抵抗感染，尤其对呼吸道、消化道感染有一定预防作用。
特殊人群温馨提示
患有慢性肾病、高钙血症者需谨慎补充，建议先经医生评估；过量摄入可能引发中毒反应，需严格控制剂量，优先通过富含维生素A/D的食物（如深海鱼、乳制品）或正规补充剂获取。
