胃不好的人，通常优先选择酸奶，但需结合自身肠胃耐受情况理性选择。
胃部功能不佳时，肠胃对蛋白质和乳糖的消化能力往往较弱。酸奶经过发酵，其中的乳糖被分解为乳酸，还含有活性益生菌，不仅能减轻乳糖不耐受带来的腹胀、腹泻等不适，还能调节肠道菌群，帮助修复肠胃黏膜，更易被脆弱的肠胃消化吸收。而纯牛奶保留了完整的乳糖和大分子蛋白质，对于胃酸分泌过多或乳糖不耐受的胃病患者，饮用后易加重胃部胀气、反酸，甚至引发胃痛，消化负担相对较重。
不过，选择并非绝对，部分胃酸分泌不足、无乳糖不耐受的胃病患者，饮用温热的纯牛奶能辅助中和胃酸，且不会出现不适。
