缓解眼睛干涩需优先改善用眼习惯，如定时休息、调整环境湿度；必要时使用人工泪液，特殊人群需谨慎选择。
1.改善用眼环境：保持室内湿度40%~60%，避免空调/暖气直吹眼睛；使用防蓝光眼镜减少屏幕刺激。
2.调整用眼习惯：每20分钟远眺20英尺外物体20秒，避免连续用眼超1小时；阅读/工作时保持33cm以上距离。
3.人工泪液使用：选择无防腐剂的人工泪液（如玻璃酸钠滴眼液），每日不超过4次；过敏体质需先测试无不适反应。
4.特殊人群注意：干眼症患者应避免长时间佩戴隐形眼镜；儿童需在医生指导下使用药物干预，优先非药物方法。
