广州医科大学附属第二医院 健康体检部
一般情况下建完身后20~30分钟洗澡比较好,在半小时左右以后,运动后的心率基本已恢复稳定,此时进行沐浴不会对健康产生太大的影响。如果刚健身完就立即洗澡,对皮肤和身体健康都会产生一定的影响,刚健身完皮肤处于毛孔张开状态,遇到冷水后会出现闭塞情况,可能会导致细菌侵入或加重心脏负担,严重者可能会出现休克症状。休息半小时左右以后,毛孔已基本闭合,不会加重心脏负担。并且在洗澡应尽量使水温接近人体温度,能够使身心放松。