广州医科大学附属第二医院 健康体检部
爬楼梯属于有氧运动,有氧运动一般是指可以在运动的过程中,呼吸道的氧气可以供给肌肉的需要,有氧运动一般强度比较低,并且比较安全。爬楼梯可以消耗人体热量,对减肥有一定的帮助,爬楼梯期间,对大腿部位的肌肉可以达到一定的拉伸,让腿部肌肉更加紧实,对大腿部位多余的脂肪也都可以达到去除的效果。有氧远动还包括游泳、慢跑、骑自行车等运动,对身体都有减肥的效果。