发布于 2026-04-13
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癌症部分可防可控，约三分之一癌症通过健康管理可预防。
一、改变生活方式预防
戒烟限酒，避免烟草、酒精及加工肉类摄入，降低肺癌、胃癌风险。
保持健康体重，每周≥150分钟中等强度运动，减少乳腺癌、结直肠癌等风险。
均衡饮食，多摄入蔬菜水果、全谷物，减少高糖高脂食物，增加膳食纤维。
二、疫苗预防
接种乙肝病毒、人乳头瘤病毒（HPV）疫苗，预防相关病毒感染诱发的肝癌、宫颈癌。
疫苗接种需在适龄期完成，遵循免疫程序，降低感染相关癌症风险。
三、环境与职业防护
避免长期暴露于石棉、苯、甲醛等致癌物质，高危行业需做好防护措施。
减少紫外线暴露，外出时做好防晒，降低皮肤癌风险。
四、特殊人群注意事项
有癌症家族史者，建议定期进行基因检测和癌症筛查，如40岁以上人群做胃肠镜检查。
慢性病患者需规范管理血糖、血压，降低糖尿病、肥胖相关癌症风险。
五、早期筛查
40岁以上人群定期进行肺癌、乳腺癌、宫颈癌等常见癌症筛查，早发现早治疗。
筛查手段包括影像学检查、肿瘤标志物检测、内镜检查等，遵循专业指导。
