发布于 2026-09-27
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备孕半年未孕无需过度焦虑，医学上定义为"未避孕规律性生活1年未孕"，建议先调整生活方式并记录月经周期，若持续未孕可就医检查。
一、年龄相关因素
35岁以上女性卵巢储备功能下降，建议尽早（如3个月内）就医排查卵子质量；男性35岁后精子活力可能降低，需同步检查精液常规。
二、生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，每日摄入叶酸（0.4mg）；适度运动（如快走、瑜伽），控制体重在BMI 18.5~24.9范围内。
三、医学检查项目
女性需查基础性激素六项（月经第2~4天）、甲状腺功能、子宫超声；男性查精液常规（禁欲3~7天）。双方可同步检查输卵管通畅度（女性）及精子DNA碎片率。
四、特殊人群提示
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