每天跳绳多少合适？

每天跳绳的个数与个人的体质有关。如果体质比较差，则可以跳绳500个左右。而体质较好的人可以跳绳1000个以上，并且需要每天循序渐进地增加跳绳的个数，能够促进脂肪的燃烧。在跳绳之前还需要进行充分的热身活动，减少关节的损伤。如果是在减肥中，您还需要注意饮食的控制，减肥期间的饮食需要以清淡低脂低盐为主，每天需要控制饮食的总热量，此时可以多吃热量低的蔬菜水果，还需要适当补充优质的蛋白质。