发布于 2026-04-21
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正确测血压需固定时间（如清晨空腹静息后）、使用经过认证的电子血压计，测量前避免吸烟、喝咖啡，测量时保持坐姿背部挺直，袖带绑于肘窝上2cm处，连续测量2-3次取平均值。
1.日常家庭自测：选择上臂式血压计，测量前安静休息5-10分钟，袖带大小适配手臂，取坐位，视线与血压计刻度平行，记录收缩压（高压）、舒张压（低压）及心率，每周至少测量3天，每天早晚各1次。
2.特殊人群（如孕妇）：孕中晚期建议使用腕式血压计监测，测量时避免憋尿，袖带松紧以能插入1指为宜，出现头晕、视物模糊等症状时立即就医，定期产检监测血压变化。
3.老年高血压患者：建议购买上臂式电子血压计，确保袖带覆盖前臂2/3以上，测量前避免剧烈活动，冬季注意袖带保暖，避免因血管收缩导致测量值偏高，每次测量间隔1-2分钟，取平均值。
4.高血压初诊人群：首次测量后需多次测量确认血压情况，建议连续3天早晚测量，若血压持续≥140/90mmHg，应尽快就医，排查继发性高血压，日常生活中减少高盐饮食，规律运动，控制体重。
