芒果对身体有好处，但需适量食用并注意个体差异。
富含营养成分：芒果含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化物质，能增强免疫力；膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助消化。
提供健康益处：β-胡萝卜素转化为维生素A，对眼睛健康有益；钾元素有助于维持正常血压，适合高血压人群适量食用。
特殊人群注意：芒果含糖量较高，糖尿病患者需控制摄入量；过敏体质者首次食用少量，观察有无皮疹、瘙痒等过敏反应；婴幼儿辅食添加初期，避免过早引入芒果以防过敏。
食用建议：每日食用量建议控制在1个中等大小芒果（约200克）以内，选择成熟度适中的果实，避免过熟导致糖分过高或未熟引发不适。
