发布于 2026-09-16
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预防癌症需从多维度综合干预，核心策略包括避免致癌因素暴露、保持健康生活方式、定期筛查高危人群。
一、避免致癌因素暴露
减少接触已知致癌物，如吸烟（包括二手烟）、酗酒、长期暴露于石棉、苯等化学物质，避免紫外线过度照射。
二、保持健康生活方式
均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷物摄入，减少红肉、加工肉类及高糖高脂食物；每周至少150分钟中等强度运动，维持健康体重（BMI 18.5~24.9）。
三、定期癌症筛查
40岁以上人群根据性别和风险因素（如家族史、既往病史）进行针对性筛查：如肺癌低剂量CT、乳腺癌钼靶+超声、结直肠癌肠镜等。
四、特殊人群注意事项
儿童避免接触电离辐射（如不必要CT）；老年人群需更严格控制慢性病（如糖尿病、慢性炎症），降低相关癌症风险；免疫功能低下者需加强感染预防（如HPV疫苗接种）。
