发布于 2026-09-28
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排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，即月经周期规律者（28~35天），排卵日一般为月经第14~21天。
月经周期规律者：以28天周期为例，排卵日约在第14天，排卵期为第12~16天；周期30天者，排卵日约第16天，排卵期第14~18天。
月经周期不规律者：需通过基础体温监测（排卵后体温升高0.3~0.5℃）、排卵试纸（强阳转弱提示排卵）或B超监测卵泡发育（优势卵泡达18~25mm时排卵）判断。
特殊人群注意：青春期初潮后1~2年、围绝经期（45~55岁）月经周期紊乱，建议通过B超或激素检测明确排卵；长期服用避孕药者，停药后需3~6个月恢复自然周期。
备孕建议：排卵期同房可提高受孕率，同房频率建议2~3天1次，避免过度频繁影响精子质量；同时保持规律作息，减少咖啡因摄入，避免烟酒。
