发布于 2026-09-28
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标准体重可通过身体质量指数（BMI） 计算，公式为体重（kg）除以身高（m）的平方，正常范围为18.5~23.9。超过24为超重，≥28为肥胖，低于18.5为偏瘦。
不同性别标准体重差异：男性标准体重通常略高于女性，例如身高170cm的成年男性，标准体重约62~71kg；女性约58~67kg，具体需结合BMI综合判断。
特殊人群标准调整：儿童青少年需结合年龄和生长曲线，如6岁男孩标准体重约18~23kg，女孩17~22kg；老年人因肌肉量减少，标准体重可适当放宽至BMI 22~25.9，避免过度减重。
生活方式影响：长期久坐、饮食高油高糖者易超重，建议通过规律运动（如每周150分钟中等强度有氧运动）和均衡饮食（每日热量缺口300~500kcal）维持标准体重。
