发布于 2026-05-12
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血压高、血糖高、血脂高（"三高"）需综合干预，通过生活方式调整（如饮食、运动）和必要药物治疗，将指标控制在目标范围（血压<130/80mmHg，空腹血糖<7.0mmol/L，血脂LDL-C<2.6mmol/L），可降低心脑血管疾病风险。
血压偏高：控制体重，减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），必要时遵医嘱服用降压药物。
血糖偏高：控制精制糖摄入，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜），保持规律运动（如快走、游泳），定期监测血糖，必要时在医生指导下使用降糖药物。
血脂偏高：减少饱和脂肪（如动物内脏）和反式脂肪摄入，增加不饱和脂肪（如深海鱼、坚果），控制体重，必要时遵医嘱服用调脂药物。
特殊人群：老年患者需注意降压药物对肾功能影响，糖尿病患者避免空腹运动以防低血糖，高脂血症孕妇需在医生指导下调整饮食和用药，儿童青少年应通过健康饮食和运动改善，避免肥胖。
