踝关节扭伤后，冰敷时间建议为每次15~20分钟，间隔1~2小时重复，总时长不超过24~48小时，需根据损伤程度调整。
轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）
冰敷可持续24~48小时，每日3~4次，每次15分钟，帮助减轻肿胀和疼痛，促进局部血液循环。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）
急性期（48小时内）每1~2小时冰敷15分钟，48小时后若仍有肿胀可间断热敷，避免剧烈运动。
重度扭伤（严重肿胀、畸形、无法负重）
冰敷持续至就医前，需立即停止活动并就医，排除骨折或韧带撕裂，冰敷仅作为临时应急措施。
特殊人群需注意
儿童冰敷时间缩短至10分钟，避免冻伤；孕妇、糖尿病患者需谨慎使用冰敷，建议在医生指导下进行。
