脚崴后疼痛，应立即停止活动并冷敷，48小时内冷敷可减轻肿胀，之后热敷促进恢复，若疼痛剧烈或持续超过3天，需就医检查。
- 轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：
- 中度扭伤（疼痛明显、局部肿胀）：
- 重度扭伤（剧痛、肿胀严重、无法负重）：
- 特殊人群（儿童、老人、孕妇、糖尿病患者）：
轻度扭伤可仅冷敷并休息，抬高患肢，避免过早负重；中度扭伤需及时就医排除韧带撕裂，可能需加压包扎与药物辅助；重度扭伤可能涉及骨折或严重韧带损伤，应立即送医。儿童恢复快但易反复损伤，老人需警惕骨质疏松骨折风险，孕妇建议优先非药物干预并及时就医，糖尿病患者需严格控制活动，预防感染。
