寒湿重的症状包括怕冷、肢体沉重、舌苔白腻、大便溏薄等，治疗以温阳散寒、祛湿通络为主，需结合非药物干预与药物辅助。
寒湿困脾：表现为脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏，可通过艾灸脾俞穴、足三里穴改善，饮食宜食生姜、山药等温热食物。
寒湿痹阻：关节肌肉冷痛、屈伸不利，可外用艾叶泡脚，避免潮湿环境，注意保暖，运动选择温和项目如八段锦。
寒湿犯肺：咳嗽痰多清稀、胸闷气短，需保持室内干燥通风，可饮用生姜红糖水，避免生冷饮食。
特殊人群：孕妇、老年人及慢性病患者应优先非药物调理，如生姜泡脚、适度运动，用药需咨询专业医师，避免自行服用驱寒药物。
