发布于 2026-06-30
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北京大学第三医院 骨科
出现腰椎间盘突出,在急性疼痛期要以卧床休息为主,避免椎间盘髓核再次突出,加重病情。在恢复期,可以加强腰背肌肉功能锻炼,能够避免椎间盘髓核再次突出。
腰背肌功能锻炼有飞燕功,仰卧起坐等,腰部肌肉腰椎韧带力量加强,避免再次复发。出现腰椎间盘突出,要注意腰部避免负重,养成正确的站姿坐姿,避免久坐久站,腰部注意保暖,避免受凉及劳累。
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