发布于 2026-09-28
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距骨骨折后康复训练需分阶段进行，早期以消肿止痛、维持关节活动度为主，中期强化肌力与负重能力，后期恢复运动功能。
一、早期（术后1-2周）
以非负重训练为主，如踝泵运动（勾脚、绷脚）促进血液循环，直腿抬高训练增强股四头肌力量，避免关节僵硬。
二、中期（术后3-8周）
逐渐增加负重训练，如借助助行器部分负重行走，平衡垫上单腿站立练习，同时进行踝关节屈伸与内外翻训练，恢复关节活动范围。
三、后期（术后8周后）
全面恢复阶段，进行渐进式抗阻训练（如弹力带抗阻抬腿），平衡与本体感觉训练（如闭眼单腿站立），以及步态训练，逐步回归日常活动与运动。
四、特殊人群注意事项
老年人需延长康复周期，避免过早负重；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染；儿童应在专业医生指导下进行训练，避免过度负重影响骨骼发育。
五、康复监测与调整
