发布于 2026-09-28
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维生素D3一般可以吃到青春期结束，但具体情况因人而异。
一般情况下，宝宝出生后数天就可以开始补充维生素D3，目的是预防佝偻病。如果宝宝饮食均衡、户外活动充足，一般可以补充到2周岁。如果宝宝有挑食、偏食、早产、双胞胎等情况，或者有佝偻病的症状，补充时间可能需要延长，甚至需要补充到青春期结束。
对于成年人，如果饮食中缺乏富含维生素D3的食物，或者户外活动少，也可能需要补充维生素D3。老年人、糖尿病患者、肥胖症患者等人群，由于维生素D3代谢异常，也容易缺乏维生素D3，需要适当补充。
需要注意的是，维生素D3不能过量补充，否则可能会引起中毒。补充维生素D3时，应该在医生的指导下进行，避免自行增减剂量。
