中日友好医院 普外科
在跑步时出现岔气的现象,则需要及时降低跑步的速度或是停下来休息,调整呼吸的节律,可以按压疼痛不适的部位,之后进行反复的深呼吸,从而可以缓解岔气的现象,在呼吸时需要使用鼻子呼吸。如果没有缓解,则需要上举岔气同侧的上肢进行反方向的伸展活动,并且通过轻拍上腹部的方式,解除呼吸肌的痉挛,从而缓解症状。之后在跑步时则需要注意拉伸,在跑步时则需要及时调整呼吸。