宝宝健脾胃可选择山药、小米、南瓜、苹果、山楂等食物。山药富含淀粉酶，有助于消化；小米易消化且健脾；南瓜含果胶，保护肠胃；苹果中的果胶可调节肠道；山楂含山楂酸，促进食欲。
对于6月龄以上已添加辅食的宝宝，可将山药蒸熟压泥，或煮小米山药粥。7-12月龄可尝试南瓜小米糊，1岁后可吃苹果泥或煮山楂水（需适量）。
需注意，1岁以下婴儿避免添加蜂蜜，以防肉毒杆菌风险；过敏体质宝宝首次食用新食物需少量尝试，观察有无皮疹、腹泻等反应。若宝宝脾胃虚弱明显，建议咨询儿科医生，优先通过饮食调整，必要时在医生指导下使用药物辅助。
