发布于 2026-08-08
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心源性猝死多发生于有基础心血管疾病者，尤其在剧烈运动、情绪激动或睡眠中突然发作。规避风险需重点关注高危人群筛查、生活方式调整及应急准备。
一、高危人群筛查
有冠心病、心肌病、遗传性心律失常家族史者，需定期（每年）进行心电图、心脏超声检查，40岁以上男性及绝经后女性应增加冠脉CT或运动负荷试验。
二、生活方式干预
控制血压（＜140/90 mmHg）、血糖（空腹＜7.0 mmol/L）、血脂（LDL-C＜2.6 mmol/L），戒烟限酒，每周≥150分钟中等强度运动，避免熬夜或过度劳累。
三、情绪与应激管理
避免长期精神紧张，学习放松技巧（如深呼吸、冥想），高血压患者需规范用药，避免血压骤升。
四、应急准备
家中常备AED（自动体外除颤器），高危人群家属应学习心肺复苏（CPR）。出现胸痛、呼吸困难、晕厥等症状立即就医。
五、特殊人群提示
