发布于 2026-06-02
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广东省人民医院 妇产科
坐月子期间，以下食物是较好的选择：
1.富含优质蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等，有助于身体恢复和伤口愈合。
2.富含铁的食物：如动物肝脏、红肉、豆类等，预防贫血。
3.富含维生素的食物：如蔬菜、水果，有助于提高免疫力。
4.富含膳食纤维的食物：如全麦面包、糙米、蔬菜等，预防便秘。
5.催乳食物：如鲫鱼、猪蹄、花生等，促进乳汁分泌。
