发布于 2026-09-28
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14个月宝宝饮食应以软食、半固体食物为主，保证营养均衡，避免高风险食物。
主食类：可继续母乳或配方奶喂养，添加软烂的稠粥、软饭、面条，搭配鸡蛋黄、豆腐等补充蛋白质。
蛋白质类：选择鸡肉泥、鱼肉泥（去刺）、瘦肉末等易消化肉类，每周1-2次动物肝脏泥补充铁元素。
蔬菜与水果：应将蔬菜煮软切碎或制成泥，水果去皮去籽压碎，避免整颗喂食以防窒息，每日保证摄入100-150克蔬菜和水果。
饮食禁忌：避免含盐、糖、酱油的食物，禁食整颗坚果、果冻、带刺鱼类等易呛噎食物，慎食蜂蜜（1岁内）、鲜牛奶（1岁内）及含添加剂的零食。
特殊注意：若宝宝有过敏史，首次添加新食物需少量尝试，观察2-3天无异常再继续；进食时保持坐姿，家长全程看护，避免边吃边玩。
