发布于 2026-09-28
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“三高”指高血压、高血糖（糖尿病）、高血脂（血脂异常），是心血管代谢性疾病的核心危险因素，需通过综合管理降低风险。
1.高血压
血压持续≥140/90 mmHg（诊室测量）或动态监测≥135/85 mmHg。40岁以上人群、肥胖者、长期高盐饮食者风险更高。需定期监测血压，减少钠盐摄入，控制体重，必要时遵医嘱用药。
2.高血糖（糖尿病）
空腹血糖≥7.0 mmol/L或餐后2小时≥11.1 mmol/L。肥胖、久坐、家族史阳性者高发。早期无症状，需通过血糖检测筛查，控制精制糖摄入，增加膳食纤维，必要时药物干预。
3.高血脂
以总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白（LDL-C）升高为特征。饱和脂肪摄入过多、缺乏运动者风险高。需低脂饮食，减少反式脂肪，坚持有氧运动，必要时药物调节血脂。
特殊人群提示：老年人、妊娠期女性、糖尿病患者等需更密切监测指标，优先通过饮食和运动改善，避免自行用药，用药需严格遵医嘱。
