发布于 2026-09-28
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保持血糖标准需结合饮食控制、规律运动、体重管理及定期监测，不同人群需差异化调整。
健康成年人：每日碳水化合物占比45%~60%，优先低升糖指数食物，每周≥150分钟中等强度运动，避免久坐，保持BMI 18.5~23.9。
糖尿病患者：空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时≤10.0mmol/L，需个体化饮食方案，运动前监测血糖，避免低血糖，老年患者适当放宽标准。
孕妇：空腹血糖≤5.1mmol/L，餐后1小时≤10.0mmol/L，需少食多餐，避免高糖水果，孕期体重增长控制在5~12kg，产后6~12周复查。
老年人群：空腹血糖控制在7.0~8.3mmol/L，餐后2小时≤11.1mmol/L，以预防低血糖为首要目标，选择温和运动如太极拳，定期监测糖化血红蛋白。
特殊情况：感冒、感染或应激状态下血糖易波动，需增加监测频率，必要时咨询医生调整方案，避免自行停药。
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