发布于 2026-09-28
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通过综合干预（生活方式+必要药物），目标血压控制在140/90 mmHg以下（合并糖尿病或肾病等疾病时可更低），需长期坚持并个体化调整。
1.生活方式干预
限制钠盐摄入（每日＜5 g），增加钾摄入（如香蕉、蔬菜）；规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持18.5~23.9）；戒烟限酒，保持规律作息，减轻精神压力。
2.药物治疗
确诊高血压2级（收缩压≥160 mmHg）或合并并发症者，需在医生指导下使用降压药（如钙通道阻滞剂、利尿剂等），优先非药物干预无效的情况。
3.特殊人群干预
老年高血压（≥65岁）需注意避免血压骤降，优先收缩压控制（＜150 mmHg，可降至140 mmHg以下）；糖尿病/肾病患者应严格控制血压（＜130/80 mmHg）；妊娠期高血压需密切监测，避免影响母婴安全。
4.动态监测与随访
家庭定期测量血压（每日早晚各1次），记录波动情况；每3~6个月复诊，由医生根据血压趋势调整方案，避免自行停药。
