腰椎间盘突出引起的腿疼，通常建议卧床休息2~7天，期间避免剧烈活动。若症状无缓解或加重，需及时就医。
卧床休息的核心原则：以缓解疼痛为目标，避免长时间卧床导致肌肉萎缩。
急性期（疼痛剧烈时）：建议卧床休息2~3天，选择硬板床或中等硬度床垫，避免弯腰、久坐。
恢复期（疼痛减轻后）：逐渐增加活动量，可进行轻柔的腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑。
特殊人群注意事项：老年人、骨质疏松患者需缩短卧床时间，避免因长期卧床引发并发症；孕妇、儿童建议优先非药物干预，必要时在医生指导下治疗。
关键提示：若腿疼持续超过1周，或伴随麻木、无力、大小便障碍，需立即就医，排除神经压迫风险。
