发布于 2020-11-09
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广西壮族自治区人民医院 营养科
首先需要改善不良生活方式,这是提高人体免疫力最有效的办法,例如养成良好的睡眠习惯,不熬夜,提高深睡眠时间,减少浅睡眠时间,同时日常生活中还需要保证营养均衡,避免食用大量不健康的食物,也不要吃辛辣刺激的食物。其次,多食用富含蛋白质、维生素,以及微量元素的食物,例如牛奶、坚果、鸡蛋、瘦肉等,或者是通过服用一些药物来提高人体的免疫能力,常用的有胸腺五肽、人免疫球蛋白等。
北京中医药大学东直门医院
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