人体每天消耗多少热量？

潘宇 副主任医师

广西壮族自治区人民医院 三甲

肝脏不好吃什么？

肝脏不好的患者富含维生素C的食物，例如橙子、橘子、鲜枣、柠檬、菠萝、芒果等，维生素C可以促进人体的新陈代谢，帮助肝脏部位排出毒性物质，还可以促进肝细胞的修复。患者也可以多食用香菇、黑木耳、蘑菇等菌类食物，还需要多食用绿色的蔬菜，例如芹菜、青菜等，起到疏肝解郁的作用，同时增强免疫能力，降低病毒性肝病发生的几率。如果患者的肝脏部位已经出现病变，例如肝炎、肝硬化等，则需要配合医生进行针对性治疗，避免病情进一步发展。

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椰汁的作用和功效？

椰汁当中含有丰富的维生素、蛋白质以及微量元素，能够补充身体所需营养物质，也可以起到滋润肌肤、美容养颜的作用。其次，椰汁当中含有比较多的水分，能够促进机体新陈代谢，加速体内多余毒素和代谢废物排出。同时也能够起到利尿消肿、生津解渴的功效。此外，椰汁还具有杀虫杀菌的作用，能够清洁肠道内的寄生虫，减少肠胃中微生物数量，降低消化系统感染性疾病发生几率。

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芒果和虾能一起吃吗？

芒果跟虾类是可以一起吃的，但是在吃的时候要控制量，两者不能吃的太多，以免引起腹部的不适。一般这两种食物在营养物质方面并不会起冲突，而且营养价值都比较高，有助于提高身体素质，帮助人体补充营养。一般芒果中含有含有丰富的果酸以及维生素C等成分，而虾中含有非常多的蛋白质以及钙质。如果对于这两种食物过敏的人群就不建议食用了，以免出现了过敏的反应。

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绿豆泡发芽了还能煮绿豆汤吗？

绿豆发芽了之后是可以煮绿豆汤喝的，不会有什么影响，主要就是口感会有一点差。因为绿豆发芽之后变成了绿豆芽，这种食物都是可以食用的。绿豆对人体的营养价值也较高，含有大量的维生素以及矿物质以及多种微量元素，尤其是在夏天喝绿豆汤还能起到清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。喝的时候要适量，如果你想要口感好一点，还是使用未发芽的绿豆再来煮汤喝比较好。

潘宇 副主任医师

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空腹能喝酸奶吗？

空腹的时候最好不要喝酸奶，尤其是有一些消化性溃疡、胃食管反流病、胃酸过多的人更要禁止这种行为。因为酸奶中含有大量的乳酸菌，空腹饮用酸奶，会导致乳酸菌被被胃酸杀死，而且酸奶会在一定程度上刺激胃黏膜，加重胃部的不适，建议你可以选择在饭后两小时饮用比较好。喝酸奶的时候要适量，不要一次性喝的太多，以免起到了反效果。日常适当的喝点酸奶有助于促进食物的消化与吸收

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吃火龙果的好处有哪些？

火龙果中含有丰富的维生素C成分，以及铁元素、膳食纤维等营养物质，有助于人体的健康，可以有美白瘦身的功效，吃完还会有很强的饱腹感。吃火龙果还能够有效的预防和治疗便秘，促进胃肠的蠕动。对于人体预防和治疗贫血也有一定的效果，不会对胃部有刺激，平时可以适当的吃点。但如果是脾胃虚弱的人群，就要少量的吃，以免引起腹部的不适。平时要注意饮食的规律。

潘宇 副主任医师

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蜂糖有什么作用与功效？

蜂糖具有润肠通便的作用，能够促进肠道蠕动，预防便秘的发生。其次蜂糖中含有比较多的有机酸，能够促进胃酸分泌，促进食物的消化和吸收，缓解消化不良引起的腹痛、腹胀症状。同时蜂糖也具有调理脾胃、滋润肺腑的作用，能够治疗脘腹虚痛、肺燥咳嗽等症状。此外，蜂糖还具有美容养颜、抗氧化，促进粘膜修复的作用，能够减少色斑的产生。还可以治疗口腔溃疡等症状。

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当归蛋是月经前吃还是月经后吃？

当归蛋可以在月经期前吃，也可以在月经后吃。因为当归蛋本身具有调经养血等功效，在月经前吃可以起到缓解痛经等作用，在月经后吃可以起到调理月经、活血、补血等作用。适当吃一些当归蛋可以有效起到促进气血循环、滋补气血等作用。注意：在月经期中避免食用当归蛋，可能会导致月经量明显增多、经期延长等。建议：在月经期间注意腰腹部保暖，避免着凉，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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花生泡醋的功效与作用？

花生泡醋具有清热活血的功效，适当食用一些可以起到保护血管壁的作用，若长期服用可以起到减少胆固醇、软化血管等作用；其次，女性适当食用一些花生泡醋可以有效改善气血循环，在一定程度上可以起到补血、美容养颜等作用；第三，花生本身富含丰富的钙质，经常吃一些可以有效促进骨骼发育，花生中还富含丰富的维生素E和锌，对于增强记忆、延缓大脑衰老等有一定的作用；第四，对于心血管疾病也有一定的预防作用。

潘宇 副主任医师

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孕妇可以吃鸭子肉吗？

孕妇可以吃鸭子肉，鸭肉属于常见的食物，能够起到滋补养胃的作用，对于孕早期出现恶心、呕吐等早孕反应的女性，可以适当食用。鸭肉营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质、维生素b等营养物质，合理食用能够满足机体对营养物质的需求，有利于自身健康，同时可以满足胎儿生长发育所需。建议孕期加强营养摄入，保证营养均衡，多吃新鲜的蔬果和瘦肉，避免饮食过于单一。

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孕妇可以吃芒果不？

孕妇可以吃芒果，芒果营养价值很高，其中含有丰富的维生素以及微量元素，孕期合理食用，能够满足机体对营养物质的摄取，有利于胎儿生长发育。但是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，孕期不可以吃芒果，否则会导致血糖升高，影响自身健康。建议孕期注意饮食合理性，加强营养摄入，多吃新鲜的蔬菜，保证营养均衡，避免饮食过于单一。同时需要定期孕检，观察胎儿生长发育情况。

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猕猴桃吃多了会上火吗？

猕猴桃吃多了不仅不会上火，反而还会降火，因为猕猴桃中含有大量的抗氧化物质和膳食纤维，具有通畅润便的作用，所以猕猴桃吃多了不会上火。而且猕猴桃还具有很多功效，例如猕猴桃中含有大量的精氨酸，可以防止血栓的形成，能够有效的改善冠心病、高血压、动脉硬化等疾病；而且猕猴桃中还含有叶酸，孕妇食用可以防止胚胎畸形。但是猕猴桃不能吃太多，以免分泌大量的胃酸，损伤肠胃。

潘宇 副主任医师

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如何增加人体免疫力？

首先需要改善不良生活方式，这是提高人体免疫力最有效的办法，例如养成良好的睡眠习惯，不熬夜，提高深睡眠时间，减少浅睡眠时间，同时日常生活中还需要保证营养均衡，避免食用大量不健康的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。其次，多食用富含蛋白质、维生素，以及微量元素的食物，例如牛奶、坚果、鸡蛋、瘦肉等，或者是通过服用一些药物来提高人体的免疫能力，常用的有胸腺五肽、人免疫球蛋白等。

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高尿酸吃什么食物好？

高尿酸的病人可以吃芹菜，芹菜中含有大量的维生素、食物纤维以及钾、钠、镁等微量元素，可以促进尿酸的排出，并且可以防止尿酸蓄积，对于改善高尿酸的症状有辅助治疗效果。患者也可以吃冬瓜，冬瓜中含有大量的水分，能够增加人体的尿液，促进尿酸的排出，可以调节人体的尿酸水平。此外，患者也可以吃黄瓜、南瓜、樱桃、黑豆等食物，对于缓解尿酸高的症状有很好的帮助。

潘宇 副主任医师

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黑桑葚泡水喝的功效？

黑桑葚泡水喝的功效与作用包括净化血液、健脑益智等。适当饮用一些黑桑葚泡水可以提高身体的再生功能，因为黑桑葚本身富含大量人体所需的营养物质；其次，桑葚本身富含大量的维生素C，女性适当饮用可以起到美容养颜的作用；第三，对于血液疾病、心血管疾病有一定的预防作用；第四，可以起到增强自身抵抗力的作用，还可以用于治疗失眠等，在一定程度上可以起到保护视力的作用。

潘宇 副主任医师

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猕猴桃血糖高的人能吃吗？

血糖比较高的人群在血糖控制相对比较稳定的情况下可以吃猕猴桃。因为猕猴桃虽然口感甜度比较高，实际上所含的糖分属于中低水平，并且适当食用一些猕猴桃可以起到促进正常代谢以及糖代谢的作用，因为猕猴桃中富含大量纤维素、钾、糖醇类物质肌醇等；其次，猕猴桃本身具有利尿通便、生津止渴等功效，适当食用可以满足人体所需的维生素。注意：血糖高的人群避免进食高糖类的食物，过于油腻类的食物也尽量避免，饮食尽量以低糖低脂为主。