发布于 2025-05-01
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广东省中医院 内分泌科
出现这种症状的女性要调整好自己的生活习惯,控制好压力,饮食上可以以低脂为主,还应该多吃各种不同的水果,多吃蔬菜和粗粮,比如芋头、海藻、杂粮、糙米黄瓜、青椒等,还要多补钙,多吃鱼虾和豆类,对更年期的女性都是比较好的,控制高脂肪和糖类摄入。期间还应该避免烟酒等刺激,放松自己的心情,在烦躁的时候可以做深呼吸,有助于缓解这些不适,经过长期的调理大多可以改善症状。
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