发布于 2026-06-11
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中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳房保健需结合年龄、生活方式及健康史综合管理。日常应保持规律运动、健康饮食,避免长期高脂高糖摄入;定期进行乳房自我检查,最佳时间为月经结束后7-10天,观察是否有肿块、溢液等异常;选择合适内衣,避免过紧压迫乳腺;减少含雌激素保健品使用,孕期及哺乳期需加强乳房护理,预防积乳。特殊人群如乳腺癌家族史者,建议每年进行乳腺超声或钼靶检查;绝经后女性需增加检查频率,40岁以上女性应建立个人乳腺健康档案。