发烧时手脚冰凉通常是体温调节中枢启动的表现，可通过温水擦拭降温、适度保暖、补充水分三种方法缓解。
一、温水擦拭降温：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，通过水分蒸发带走热量，避免酒精擦浴。
二、适度保暖：手脚冰凉时可穿宽松棉质衣物，避免过紧束缚循环，可用温毛巾包裹手脚促进局部血液循环。
三、补充水分：少量多次饮用温水或淡盐水，维持体液平衡，避免脱水加重循环障碍。
特殊人群提示：婴幼儿禁用酒精降温，需用退热贴辅助物理降温；老年人及慢性病患者若持续手脚冰凉超2小时，或伴随意识模糊，应及时就医。
