血糖偏高应注意什么呢-科普问答-民福康

Q: 血糖偏高应注意什么呢

血糖偏高需注意监测血糖、控制饮食、规律运动、合理用药及特殊人群管理。 饮食管理 ：减少精制糖摄入，增加全谷物、蔬菜比例，控制碳水化合物总量，每日膳食纤维建议25~30克。烹饪选择蒸、煮，避免油炸，控制每日总热量，肥胖者建议减重5%~10%。 运动干预 ：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，每次30分钟以上。餐后1小时运动更佳，避免空腹或血糖>13.9mmol/L时运动。运动前监测血糖，携带糖果应对低血糖。 血糖监测 ：空腹及餐后2小时血糖为核心指标，前者建议3.9~6.1mmol/L，后者<7.8mmol/L。糖尿病患者每日监测1~4次，特殊情况如生病、运动前后增加次数。 用药规范 ：需遵医嘱使用降糖药，避免自行增减剂量。老年患者优先选择低血糖风险低的药物，儿童糖尿病患者需严格按体重计算剂量，孕妇应在医生指导下用药。 特殊人群 ：老年患者注意预防低血糖，随身携带急救糖；孕妇需控制体重增长，避免酮症；肾功能不全者需调整药物剂量，定期检查肾功能。